fbpx

Chế độ dinh dưỡng ngăn ngừa lão hóa da

“Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp” – đó là câu nói vui nhưng quả thật rất hợp lý. Những gì tốt đẹp trong cuộc sống đều phải được chăm sóc, nâng niu. Làn da cũng vậy, thanh xuân hay lão hóa then chốt nằm ở cách chăm sóc của bản thân. Và dinh dưỡng từ chế độ ăn uống thực sự có ảnh hưởng lớn đến việc khỏe mạnh của cơ thể nói chung và làn da nói riêng.

Giống như một quy luật, lão hóa da là điều bắt buộc mọi người đều phải trải qua. Thế nhưng, việc lựa chọn thời điểm lão hóa da sẽ tùy thuộc vào những biện pháp phòng ngừa của bạn. Chỉ với vài thực phẩm quen thuộc dưới đây sẽ giúp bạn giảm thiếu tác động của lão hóa da hữu hiệu.

I/ Chế độ dinh dưỡng chống lão hóa hữu hiệu nhất

1/ Tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là những hợp chất có trong thực phẩm ngăn chặn hoặc làm chậm sự hư hại cho các tế bào”. Chúng được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là thực vật. Chúng giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào bằng cách “làm sạch” hoặc loại bỏ các chất thải trong các tế bào của chúng ta, được gọi là các gốc tự do, trước khi chúng có thể gây hại. “Chất chống oxy hóa được giải phóng từ các loại thực phẩm chúng ta ăn thông qua quá trình tiêu hóa và đi qua dòng máu rồi vào trong tế bào – nơi chúng hoạt động trên các gốc tự do.

Vitamin E:  Vitamin E là chất chống oxy hóa rất hiệu quả, giúp loại bỏ được sự hình thành các “gốc tự do”, giúp da khỏe mạnh, trẻ trung và săn chắc hơn. Vitamin E còn được chứng minh có hiệu quả trong việc làm giảm nếp nhăn trên da do mặt trời gây ra, và có khả năng giữ ẩm trên da tuyệt vời, giúp ngăn ngừa sự mất nước, làm tăng độ ẩm tự nhiên của da. Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật và các loại hạt nhiều dầu, giá, đậu xanh…

Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật và các loại hạt nhiều dầu, giá, đậu xanh

Vitamin C: Vitamin C là chất chống oxy hóa đặc biệt giúp duy trì và gia tăng tuần hoàn máu, lấy đi oxygen hoạt hóa, ngăn chặn lão hóa da. Vitamin C cũng làm mờ vết sạm da, làm mờ đốm nâu và vết nám do vitamin C có tác dụng ngăn chặn sự hình thành và làm mờ sắc tố melanin. trong chống lại sự hình thành gốc tự do tạo nên do sự ô nhiễm môi trường và khói thuốc lá. Nó cũng giúp tái tạo vitamin E sau khi vitamin E bắt giữ chất oxy hóa. Vitamin C có nhiều trong rau quả tươi, đặc biệt là bưởi, cam, táo, ổi, sơ ri, cóc chín, đu đủ chín…

Vitamin C có nhiều trong rau quả tươi, đặc biệt là bưởi, cam, táo, ổi, sơ ri, cóc chín, đu đủ chín…

Protein: Protein cần thiết để tái tạo tế bào. Ăn cá là một trong những cách tốt nhất để nạp protein cho cơ thể vì cá có chứa omega-3 hàm lượng axit béo cao. Omega -3 còn rất dồi dào trong các loại hạt như hạt bí ngô, hạt lanh, quả óc chó. Sữa chua cũng là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời, nó có chứa vi khuẩn kích thích hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt.

Vitamin và chất khoáng: Tham gia các hoạt động chuyển hóa và chống oxy hóa tế bào não như các vitamin nhóm B, các chất khoáng như kẽm, đồng, mangan, selen…Có nhiều vai trò thiết yếu cho hoạt động não bộ, chúng vừa giúp bảo vệ não khỏi bị oxy hóa vừa giúp cải thiện sự cung cấp oxy cho não. Các chất khoáng này có trong sữa, thịt, cá, hải sản, đậu nành, hành tỏi, mè, cải bó xôi…

Các vitamin này có trong sữa, thịt, cá, hải sản, đậu nành, hành tỏi, mè, cải bó xôi…

2/ Tăng cường các loại nước dinh dưỡng từ trái cây – rau quả tươi

Một làn da thiếu nước sẽ rất khô và nhăn nheo, lão hoá sớm. Càng có tuổi, các mô của cơ thể càng giảm khả năng giữ nước, khiến da mất khả năng tự phục hồi.

Chính vì tầm quan trọng đó mà nhiều lời khuyên rằng một ngày nên uống từ 2 – 3 lít nước để cung cấp đủ nước cho làn da căng mọng. Tuy nhiên, 2 – 3 lít nước này không nhất thiết phải là nước lọc, bạn có thể thay thế bằng các loại nước dinh dưỡng khác như nước hoa quả ép, nước trái cây, sữa chua…

nước ép trái cây sẽ cung cấp cho cơ thể thêm thành phần vitamin và một số dưỡng chất có lợi khác.

3/ Cung cấp chất béo có lợi mỗi ngày

Chất béo có lợi là loại chất béo không bão hòa đơn như dầu olive, và chất béo không bão hòa đa như acid béo Omega-3. Chúng giữ cho da mềm mại và giúp luân chuyển vitamin. Omega-3 được tìm thấy trong mỡ cá (cá hồi, cá hồi chấm, cá da trơn, cá thu) cũng như trong hạt lanh và quả óc chó.

Chất béo không bão hòa đơn có dạng lỏng khi ở nhiệt độ phòng nhưng trở thành thể rắn khi để trong tủ lạnh. Loại chất béo này có chứa vitamin E. Những nguồn dồi dào chất béo không bão hòa đơn có quả olive, bơ, hạt phỉ, hạnh đào, hạt dẻ Brazil, điều, hạt vừng, hạt bí và các loại dầu olive, dầu hạt cải và dầu lạc.

Chất béo có lợi là loại chất béo không bão hòa đơn như dầu olive

4/ Chế độ ăn uống đa dạng cân đối

Những bữa ăn vội vàng với các thực phẩm không lành mạnh như: thức ăn nhanh, mì ăn liền, đồ hộp, nước ngọt có ga…chính là những thủ phạm âm thầm gây thiếu hụt dinh dưỡng, vitamin trầm trọng nếu cứ dùng ngày qua ngày. Chưa kể, một lượng lớn muối nitrat để bảo quản sẽ gây tác hại tồi tệ cho thận và làn da của bạn.

Nên bảo đảm đủ năng lượng và dinh dưỡng với chế độ ăn cân bằng các chất đạm, béo và chất bột đường theo tỉ lệ: Protein, Lipid, Carbohydrate = 15-20 : 25-30 : 65-70 (% năng lượng). Đừng quên bổ sung thật nhiều chất xơ vào khẩu phần ăn để cơ thể luôn khỏe khoắn.

Thực đơn giàu rau củ quả
Đừng quên bổ sung thật nhiều chất xơ vào khẩu phần ăn để cơ thể luôn khỏe khoắn.

II/ Xóa dấu hiệu lão hóa hiệu quả từ công nghệ cao Smas Hifu

Trong khi các loại kem dưỡng da thông thường chỉ tạo thành một lớp màng bảo vệ ở trên bề mặt da, sự tác động của các sản phẩm bôi thoa là chưa đủ để khôi phục lại các liên kết nâng đỡ da đã bị đứt gãy cũng như kích thích sản sinh tế bào da mới. Khi đó, liệu pháp trẻ hóa bằng công nghệ cao cho phép bạn rút ngắn thời gian trẻ hóa bằng cách tác động trực tiếp lên những rãnh nhăn, vết nhăn, kích thích tăng sinh collagen, đồng thời đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào da mới khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, kỹ thuật công nghệ cao càng giúp các dưỡng chất dễ dàng thấm sâu vào da, cung cấp đủ đầy độ ẩm và các dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phục hồi của da.

Là đơn vị tiên phong trong việc ứng dụng công nghệ làm đẹp, Hiền Vân spa đã chứng minh công nghệ trẻ hóa xóa nhăn  SMAS HIFU là hiệu quả với những ưu điểm:
Kết quả sau 1 lần điều trị duy nhất

  • Trẻ ra 10 tuổi, giúp khuôn mặt thon gọn
  • Duy trì hiệu quả 2-3 năm
  • Da trắng sáng hơn
  • Vết nhăn, vết chân chim mờ hẳn
  • Loại bỏ vùng thâm quanh mắt
Công nghệ đã được tổ chức FDA của Mỹ chứng nhận độ an toàn và hiệu quả vào năm 2009.

NHỮNG ƯU ĐIỂM VƯỢT TRỘI CỦA CÔNG NGHỆ SMAS HIFU

Với công nghệ trẻ hóa da tiên tiến a đời đã tạo ra bước tiến nhảy vọt về hiệu quả điều trị làm đẹp không xâm lấn và cam kết hiệu quả cao. Đây cũng là kỹ thuật được chứng nhận là công nghệ trẻ hóa da có tác dụng tương đương phẫu thuật căng da.

Công nghệ HIFU (High Intensity Focus Ultrasound) sử dụng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao để làm trẻ hóa da mặt, chống chảy xệ da mà không can thiệp phẫu thuật. Sóng siêu âm HIFU sẽ kích thích tăng sinh collagen, củng cố các sợi elastin, vực dậy các liên kết đứt gãy và tái cấu trúc tế bào cho làn da. Công nghệ này đã được tổ chức FDA của Mỹ chứng nhận độ an toàn và hiệu quả vào năm 2009.

Ưu điểm 

Công nghệ HIFU được nhiều khách hàng lựa chọn bởi:

  • Đạt đến mức nhiệt 60-700C (lý tưởng hơn so với Laser hay RF)
  • Thực hiện nhẹ nhàng, không xâm lấn
  • Không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng
  • Trẻ hóa làn da vượt trội

Trẻ hóa da bằng Smas Hifu có khả năng xóa nhăn tốt nhất: Theo đó, công nghệ trên giúp hồi sinh các collagen đứt gãy, từ đó có tác dụng xóa bỏ các nếp nhăn ở rãnh mũi, khóe miệng, vết chân chim và cải thiện nếp nhăn đáng kể.

Trẻ hóa da ở tầng sâu từ bên trong: Với nguyên lý tác động đến tầng sâu của lớp hạ bì và tăng sinh collagen cũng như elastin giúp tăng độ đàn hồi cho làn da cũng như giúp da tươi sáng và hồng hào, căng mịn hơn.

Trẻ hóa da ở tầng sâu từ bên trong

Kết quả nhận được sau liệu trình trẻ hóa bằng công nghệ Smas Hifu

Với công nghệ tiên tiến cùng kỹ thuật tay nghề vững vàng, Hiền Vân spa cam kết mang đến cho khách hàng những giá trị sau:

  • Nâng cơ: Nâng cơ mặt, làm tan mỡ nọng cằm nhờ cơ chế tác động chuyên sâu của công nghệ HIFU
  • Căng da: Làn da đang bị chùng nhão sẽ dần dần được tái sinh để căng mịn và săn chắc.
  • Trẻ hóa da tầng sâu: Tăng cường sản sinh collagen tự nhiên trong da giúp làn da dần trở nên sáng, đàn hồi, tươi mới và mịn màng.
  • Xóa nhăn: HIFU giúp hồi sinh các collagen đứt gãy, xóa bỏ các nếp nhăn ở rãnh mũi, khóe miệng, vết chân chim…
Nâng cơ mặt, làm tan mỡ nọng cằm nhờ cơ chế tác động chuyên sâu của công nghệ HIFU

Ngoài ra, các bước sóng siêu âm của công nghệ HIFU còn giúp se khít lỗ chân lông, giúp da căng mịn. Sau thời gian dài sử dụng dịch vụ, lượng collagen được sinh ra dồi dào, da của bạn tự phục hồi và xóa bỏ các nếp nhăn. Gương mặt của bạn sẽ trông trẻ hơn 10 tuổi vì lượng collagen được tái sinh liên tục ở tầng sâu bên trong da. Ngoài ra, với mức nhiệt tác động lên da, công nghệ này còn giúp bạn loại bỏ những mô mỡ thừa không mong muốn như dưới cằm hay cổ, làm cho các cơ được thon gọn hơn rất nhiều.
Công nghệ này không dị ứng với bất kỳ loại da nào, không cần chế độ ăn kiêng sau khi thực hiện liệu trình, mang đến sự tiện lợi cho khách hàng. Đặc biệtdịch vụ trẻ hóa do đội ngũ chuyên viên thẩm mỹ giàu kinh nghiệm thực hiện. Bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng dịch vụ này tại Hiền Vân spa.

> Xem thêm: Dịch vụ trẻ hóa thanh xuân

Để được thăm khám & tư vấn miễn phí, quý khách vui lòng liên hệ cơ sở chính thức:
🏠 Địa chỉ:
🔺CS 1 : 11 Phan Văn Sửu, P13, Tân Bình, TPHCM
🔺CS 2: 31 Phan Văn Sửu, P13, Tân Bình, TPHCM
🔔 Hotline: 0903. 887. 049
👑 Fanpage: Https://www.facebook.com/spahienvan/
🔺 Zalo: https://zalo.me/1619654108298001741
💥 Website: hienvanspa.com
👁 Youtube: http://www.youtube.com/c/hienvanspa
📌 Instagram: https://www.instagram.com/hienvanofficial/
💕 FB chuyên gia điều trị mụn Đỗ Thu Hiền
https://www.facebook.com/hienvantrimun

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


The maximum upload file size: 128 MB.
You can upload: image, audio, video, document, spreadsheet, interactive, text, archive, code, other.
Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded.

1
Bạn cần hỗ trợ?