6 thực phẩm cần kiêng khi trị thâm mụn để nhanh hết

Đăng ngày: 27/01/2021 - Bởi: thu-thi
Nên kiêng 6 loại thực phẩm nếu muốn hết thâm mụn

Vết thâm mụn hình thành là kết quả của phản ứng viêm hoặc tổn thương da. Trong quá trình tự làm lành tổn thương, mụn dễ bị tăng sắc tố, làm xáo trộn sự cân bằng và sản sinh nhiều Melanin. Vì thế khiến vùng tổn thương bị đen sậm lại, tạo thành vết thâm mụn kém thẩm mỹ, làn da kém mịn màng và không đều màu. Có nhiều tố liên quan đến kết quả tái tạo da khi bị thâm mụn trong đó có thực phẩm. Các vitamin và dưỡng chất từ thức ăn sẽ được sử dụng để sửa chữa các tổn thương da và tái tạo làn da. Nếu chế độ ăn cung cấp thiếu các dưỡng chất cần thiết thì quá trình tái tạo da sẽ bị ảnh hưởng, da sẽ sinh ra mụn hoặc xuất hiện các tổn thương khác. Thế nhưng đừng quên rằng lại có những loại thực phẩm gây hại cho cơ thể, đặc biệt là làn da khi đang trong quá trình trị thâm mụn. Vậy, thực phẩm cần kiêng khi trị thâm mụn là gì? 

6 THỰC PHẨM CẦN KIÊNG KHI TRỊ THÂM MỤN NẾU MUỐN NHANH HẾT

Tránh thịt bò khi bị thâm mụn

Thịt bò chứa nhiều protein, vitamin B6, B12, sắt, magne, kẽm, kali.. rất tốt cho cơ thể nhưng khi đang trong quá trình trị thâm mụn thì nên tạm biệt thịt bò càng nhanh càng tốt. Khi điều trị, da bắt đầu lành, vết thương bắt đầu khép miệng việc ăn thịt bò khiến lớp da mới sẫm màu lại, dễ tạo thành sẹo thâm.
Bạn hoàn toàn có thể thưởng thức món khoái khẩu này khi bạn hoàn thành việc điều trị thâm mụn nhé.

Tránh xa thịt bò để thâm mụn mau lành nhé!
Tránh xa thịt bò để thâm mụn mau lành nhé!

Rau muống làm thâm mụn lồi lên và trở thành sẹo

Chất dinh dưỡng có trong rau muống gồm có vitamin A, B, C, canxi, phospho, các chất dinh dưỡng và đặc biệt là hàm lượng chất sắt dồi dào, phù hợp với những người có thể trạng thiếu sắt, muốn bổ sung thêm sắt.. Nhưng chính loại rau tưởng rất lành cũng có những tác dụng phụ mà người dùng cần lưu ý đó là khi đang trị mụn thì ăn rau muống dễ để lại thâm mụn, sẹo thâm và sẹo lồi. Không chỉ vậy việc ăn rau muống trong khi đang điều trị mụn sẽ làm việc này trở nên khó khăn hơn.

khi đang trị mụn thì ăn rau muống dễ để lại thâm mụn, sẹo thâm và sẹo lồi
khi đang trị mụn thì ăn rau muống dễ để lại thâm mụn, sẹo thâm và sẹo lồi

Tránh xa tinh bột để thâm mụn khỏi nhanh hơn

Tinh bột là thành phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn của người Việt và là nguồn năng lượng thiết yếu của cơ thể. Tuy nhiên, các thực phẩm chứa nhiều tinh bột thường chứa hiều carbonhydrate, mà những chất này lại làm tăng mức Insulin trong máu, kích thích mụn trứng cá phát triển mạnh mẽ hơn.
Các lại thực phẩm chứa tinh bột như bánh mỳ, bột mỳ, mì ống… nên được hạn chế và thay bằng các thực phẩm được chế biến từ tinh bột gạo để hạn chế nguy cơ hình thành thâm mụn.

Tinh bột là môi trường thuận lợi để mụn phát triển trở lại làm nên vết thâm mới
Tinh bột là môi trường thuận lợi để mụn phát triển trở lại làm nên vết thâm mới

Thực phẩm cay nóng chưa bao giờ tốt cho da và sức khỏe. Một khi bị thâm mụn thì nên hạn chế tối đa bởi khi vào cơ thể dễ gây kích ứng lên mụn và viêm khiến thâm mụn khó lành. Loại bỏ những thực phẩm này ra khỏi thực đơn của mình khi đang trong quá trình điều trị thâm mụn. Một lần nữa, nhớ nói không với mỳ cay, gà rán, lẩu nhé !

Thực phẩm cay nóng dễ gây kích ứng lên mụn và viêm khiến thâm mụn khó lành
Thực phẩm cay nóng dễ gây kích ứng lên mụn và viêm khiến thâm mụn khó lành

Chất béo là một trong những chất cần thiết đối với cơ thể, thế nhưng không phải vì thế mà bạn lạm dụng chúng. Lượng chất béo vượt quá mức không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến quá trình điều trị thâm mụn trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Vì thế, để kết quả nhanh chóng và dễ dàng, chất béo chính là thực phẩm cần kiêng khi trị thâm mụn
Những thực phẩm có chất béo có thể kể đến như; phô mai, dầu, sữa nguyên kem,…

Chất béo vượt quá mức không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến quá trình điều trị thâm mụn trở nên khó khăn hơn bao giờ hết
Chất béo vượt quá mức không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến quá trình điều trị thâm mụn trở nên khó khăn hơn bao giờ hết

Tuy nhiên, bạn vẫn nên dung nạp vào cơ thể một ít sữa tách béo trong trường hợp bắt buộc phải bổ sung cho đủ dinh dưỡng.Tốt nhất, bạn nên sử dụng dầu thực vật thay cho mỡ động vật để có sức khỏe tốt và đạt hiệu quả cao trong việc trị thâm mụn.

Kiêng thực phẩm thực phẩm đóng hộp để tránh thâm mụn

Những thực phẩm đóng hộp như cá hộp, thịt hộp, mỳ gói,…là thực phẩm được nhiều người ưa chuộng bởi mùi vị hấp dẫn và tính tiện lợi đều chứa một lượng chất bảo quản không tốt đối với cơ thể. Sử dụng những thực phẩm này khiến cơ thể tích trữ nhiểu độc tố, khiến làn da trở nên xấu xí, mụn được dịp hoành hành và dẫn tới thâm mụn.

Hạn chế thực phẩm đóng hộp khi điều trị thâm mụn
Đồ đóng hộp được cho là thực phẩm cần kiêng khi trị thâm mụn

 

>> Xem Thêm: 4 cách trị thâm mụn cấp tốc tại nhà hiệu quả nhanh chóng

NHỮNG THỰC PHẨM NÊN BỔ SUNG ĐỂ DỨT ĐIỂM THÂM MỤN

Trên thực tế, việc xây dựng chế độ ăn uống tránh thâm mụn thích hợp sẽ cải thiện rõ rệt tình trạng da. Theo đó, quá trình lên thực đơn ăn gì trị thâm mụn, các bạn cần bổ sung các nhóm sau:

Nhóm thực phẩm giàu kẽmKẽm có khả năng làm lành tổn thương do da mụn gây ra, đồng thời giúp da tái tạo nhanh hơn. Đặc biệt, nhóm chất này cũng ngừa viêm và giảm thiểu các vết đỏ, kích ứng do mụn gây ra.
Theo đó, bổ sung nhóm thực phẩm giàu kẽm sẽ giúp da khỏe, ngừa thâm mụn cũng như ngăn hình thành sẹo sau khi trị mụn.
Nhóm thực phẩm giàu vitamin
Vitamin quyết định tới sự phát triển cân đối trong cơ thể người, duy trì sự lành mạnh của tế bào, nhất là tế bào da. Theo đó trong chế độ ăn gì để mau hết thâm mụn các bạn không thể bỏ qua nhóm thực phẩm này.
Một số loại vitamin tốt cho da cần bổ sung gồm: vitamin A, vitamin C, D, E và vitamin K. Các loại này sẽ giúp ngăn tia UV thâm nhập gây tăng sinh melanin, ngừa viêm nhiễm, làm sáng da và giảm nguy cơ bị sẹo.

Vì sao phải kiêng đường khi bị mụn?
Vitamin C có nhiều trong rau quả tươi, đặc biệt là bưởi, cam, táo, ổi, sơ ri, cóc chín, đu đủ chín… hỗ trợ điều trị sẹo rỗ

Thực phẩm chứa omega 3
Các acid béo, omega 3 rất lành tính với da, tránh tia UV và tốt cho hệ tim mạch, đặc biệt là omega 3 trong cá.
Theo nghiên cứu, nhóm thực phẩm chứa omega 3 có thể cải thiện mụn thâm bằng cách điều chỉnh tuyến nhờn ổn định, ngừa viêm và kháng khuẩn.
Đặc biệt, nhóm chất này cũng ngừa việc gan hình thành hormone insulin, xóa mờ thâm trên bề mặt da.

Thực phẩm giàu omega3
Thực phẩm giàu omega3

Nhóm thực phẩm chứa collagen
Collagen thực tế là protein tự nhiên cấu thành từ acid amin, nhóm chất này có ảnh hưởng trực tiếp tới da. Trên thực tế, collagen sẽ giúp cấu trúc da ổn định, chữa lành vết thương do mụn gây ra.
Đặc biệt, nhóm chất này còn giúp hạn chế sẹo thâm cũng như tái tạo da sáng mịn và đều màu hơn. Do vậy, trong chế độ ăn gì để hết mụn và thâm, các bạn nên lưu ý bổ sung nhóm chất này nhé.

Bổ sung collagen qua thức ăn giúp điều trị sẹo rỗ hiệu quả hơn
Bổ sung collagen qua thức ăn giúp điều trị thâm mụn hiệu quả hơn

Trà xanh
Trị thâm mụn ăn gì? Câu trả lời đó chính là trà xanh. Sẽ chẳng có gì phải bàn cãi nữa, bởi trà xanh có chứa rất nhiều chất kháng khuẩn, chống viêm có lợi cho làn da. Đó là lý do vì sao trà xanh thường được đưa vào nhiều loại mỹ phẩm làm đẹp. Bạn có thể kết hợp uống với rửa mặt bằng trà xanh hàng ngày để đạt hiệu quả như mong muốn.

Điều trị viêm nang lông tại nhà
Lá trà xanh giàu chất chống oxy hóa giúp thanh nhiệt, giải độc tố, giảm thâm mụn cho cơ thể.

Uống nhiều nước
Nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cực kỳ có lợi cho làn da của chúng ta. Việc thiếu nước sẽ khiến làn da trở nên nhăn nheo, thâm sạm. Vì thế, nước là một điều không bao giờ được quên bổ sung để làn da luôn khỏe mạnh và nhanh phục hồi. Mỗi ngày bạn nên cung cấp ít nhất 2 lít nước cho cơ thể để trị thâm mụn hiệu quả.

Uống nước đầy đủ góp phần điều trị sẹo rỗ thành công
Uống nước đầy đủ góp phần điều trị thâm mụn thành công

>> Xem Thêm: Thâm mụn là gì? Cách trị thâm mụn cấp tốc hiệu quả cao

LỜI KHUYÊN TỪ CHUYÊN KHOA DA LIỄU ĐỂ TRỊ THÂM MỤN NHANH CHÓNG – HIỆU QUẢ

Ngoài chế độ ăn uống, bổ sung các dưỡng chất cần thiết bên trong để thúc đẩy trị thâm nhanh, tránh những thực phẩm gây hại cho da mụn, bạn cũng nên lưu ý chăm sóc da bên ngoài và các biện pháp hỗ trợ khác. Bởi “trong uống, ngoài bôi” là liệu pháp hiệu quả nhất để điều trị các vấn đề về da.

  • Vệ sinh da sạch sẽ: Một khi da sạch, vi khuẩn sẽ không có cơ hội tấn công, lỗ chân lông cũng thông thoáng, các tinh chất từ liệu trình điều trị bên trong và bên ngoài mới phát huy hiệu quả.
  • Tẩy da chết nhẹ nhàng cho da: Tẩy da chết sẽ giúp da thông thoáng lỗ chân lông, thúc đẩy quá trình hình thành tế bào mới nhanh hơn, mờ các vết thâm hiệu quả hơn. Tuy nhiên, với da bị mụn viêm và sưng thì không nên tẩy da chết.
Làm sao để làn da không còn sần sùi vì mụn cám?
Che chắn, bảo vệ da khi đi ra ngoài như bôi kem chống nắng để nhanh hết thâm mụn
  • Che chắn, chống nắng cẩn thận do da: Ánh nắng chính là tác nhân khiến da bị sạm và thâm. Vì vậy, nếu bạn muốn nhanh mờ thâm mụn nên che chắn và bảo vệ da, sử dụng kem chống nắng, viên chống nắng và các công cụ chống nắng khi ra ngoài.
  • Chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt đều đặn: Việc ăn uống, ngủ nghỉ và tập luyện điều độ sẽ khiến bạn có một cơ thể tốt hơn, làn da khỏe và có sức đề kháng tốt hơn. Cũng từ đó, các vấn đề về da sẽ nhanh chóng thuyên giảm, điều trị nhanh chóng hơn. Vì vậy, bạn nên kết hợp cả điều trị và sinh hoạt khoa học để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là thông tin giải đáp cho vấn đề ăn gì để hết thâm mụn, kiêng gì để trị thâm mụn. Chế độ ăn uống là một trong các yếu tố quyết định hiệu quả của cả quá trình điều trị.. Vì vậy, bạn đừng quên bổ sung các thực phẩm lành mạnh, hạn chế tối đa các thực phẩm không tốt và kết hợp thêm chăm sóc, bảo vệ da, sinh hoạt khoa học nhằm đạt kết quả như mong muốn.

 

Hiền Vân Spa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

The maximum upload file size: 128 MB. You can upload: image, audio, video, document, spreadsheet, interactive, text, archive, code, other. Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded.

1
Bạn cần hỗ trợ?